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~ヨーガ呼吸法&瞑想法講座終わりました~

こんにちは。

昨日は、福山駅のすぐ近くでシンプルヨーガを主宰されている森はま子さんをお迎えして、ヨーガ呼吸法と瞑想法を教えていただきました。
中庭でのイベントは一昨年の土鍋料理教室以来です(^^)
草刈りもして準備万端、天気予報を気にしながらこの日をお待ちしていました。
心配していましたが、お天気もよく予定通り中庭の景色を楽しみながらの講座となりました。

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昨日は男性4名、女性4名の方々が参加してくださいました。
森先生の透明感のある優しいお声をガイドに、皆さん主要な呼吸法のいくつかを実践されました。
毎日無意識にしている呼吸ですが、意識を向けてすることで血流が良くなり、身体の内側から変わってくるそうです。

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瞑想のテクニックも教えて頂きました。
時折聞こえる鳥の鳴き声や、そよ風を感じながら、皆さん心静かに自分と向き合う時間を楽しまれていたようです。
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習われた呼吸法と瞑想法をお家でも実践され、心穏やかな毎日をお過ごしくださいね(^^)
講師の森はま子さん、参加してくださった皆様、ありがとうございました。
(蚊にさされた方もいらっしゃったかと思います(汗)すみません!)

6月のワークショップはつまみ細工でヘアピンを作る教室(6月18日)、羊毛ピンクッションを作る教室(6月26日)を予定しております。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

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